Как Вы поднимаете себе настроение?

Мне в жизни повезло повстречать замечательного психолога, спеца с большой буквы и просто отличного человека ! Несколько лет назад он меня, можно сказать, к жизни вернул ! И теперь я знаю - что бы не произошло в моей жизни, мне всегда есть с кем это обсудить, получить профессиональный совет, да и просто поболтать ! (Только не пытайтесь говорить, что лучше все проблемы в семье решать. Может и лучше, но не всегда это будет верно и эффективно. Иногда очень полезно взглянуть на ситуацию непредвзято)
Ещё у меня есть подвеска серебряная в виде кольца. С одной стороны написано :"Всё это пройдет !", а на другой :"И это тоже пройдет !" )) Когда бывает в жизни грустные или просто минусовые моменты, я с этой подвеской хожу и время от времени её почитываю. Помогает !!!
Ну и ещё, конечно, кошки мои - большие помощницы в деле поднятия настроения ! На ручки залезут, песенку споют, коготками меня исковыряют - и печаль испаряется !
Если кому мои способы помогут - буду рада ! ))

Не оставляйте себе времени на грусть! Да, иногда день не задался с самого утра. Тогда я занимаюсь домашними делами или хобби (решаю интегралы или вяжу крючком - это хорошо успокаивает нервы и помогает сосредоточиться), иногда занимаюсь уборкой - навожу зеркальный блеск. Мне очень нравится фраза: "Наведите порядок в своих вещах, и они наведут порядок в ваших мыслях". А ещё про настроение есть хороший мотиватор от Ясной.
Если мне тоскливо - выпью кружку пива (шутка). Бывают моменты, когда всё валится из рук... Тогда развиваю в себе чувство глубокого пофигизма )) Сажусь за комп и загружаю любимую игру! Сейчас у меня есть молодой человек, который не даёт мне грустить Но если за день накопилось много негатива - избавляюсь от него через игру, выплёскивая эмоции на противника - ни врагам, ни плохому настроению пощады не будет!

Я в детстве тоже любила кисточками в тире пострелять, но сейчас тир в парке закрыли.
Вот ещё один рецепт хорошего настроения: скушать шоколадку, тортик или чего-нибудь вкусненькое! От этого гормоны счастья вырабатываются )) ну, или зайти на мотиваторс.ру

музыка, бег, прогулка, глюкоза внутривенно сходу мозг начинает норм работать(шучу лучше шоколадка: эффект такой же только по времени дольше), улыбаться, когда тебе улыбаются, женский бюст(иногда не только настроение up), спорт, Меган Фокс, пиво, гитара, книги, журналы, а также комбинации этих вещей

Когда у меня настроение уходит в минус, я стараюсь его не копить в себе... Лично я стараюсь выплеснуть свой негатив или просто плохое настроение во что либо, что не принесёт окружающим вреда: например, подмести пол или заняться любой (неважно какой) физической работой (вплоть до отжиманий на максимум)... или прослушать несколько музыкальных композиций с явно негативной оценкой - например, у группы Linkin Park есть несколько таких композиций - "In the End", Numb", и т д... Я представляю себя как бы внутри самой песни, самой эмоции гнева в музыке... И тем самым перегораю, как лампочка:) Остаётся только заменить лампочку (найти что то позитивное) и продолжать жить с улыбкой на лице:)
Ещё очень помогает написать на листе бумаги всё то, что бесит... Написать откровенно, без стеснения... А потом взять - и порвать этот лист и выбросить его с глаз долой
Проверено:) Помогает:)

Гость - и это всё??)))

а я никогда не позволяю себе грустить!!!поэтому поднимать настроение мне не надо)))всегда на позитиве стараюсь быть)))если не получается,просто заставляю себя!!!!!!!))))

А дайте более подробный рецепт "не грустения", а? Ну пожааалуйста)))

сменить обстановку , как минимум - прогулка, спорт , слепить образ своей грусти из бумажных комков и расрасить его

iklun - да нет, я не хочу и не собираюсь быстро и просто. Интересно было узнать, кто как поодерживает в себе хорошее настроение. У меня тоже есть свой рецепт, но когда есть из чего выбирать - гораздо интереснее

Я считаю, что хронически приподнятое, радостное настроение возможно только при наличии определенного диагноза )) И не пытайтесь в меня камнями кидать, сейчас поясню свою мысль !
Наша жизнь состоит из подъемов и спадов, из дня и ночи, лета и зимы, короче из противоположностей.
И это здорово ! Иначе как бы мы оценили солнце без туч, дождик без засухи, встречу без разлуки, примирение без ссоры. Все познается в сравнении ! ))
И иногда бывает очень полезно с головой нырнуть в переживания, можно даже сделать их гротескными, наигранными. Посмотреть одним глазком на себя со стороны в этот момент - "Ах, как я страдаю красиво, бедная я, разнесчастная !" Затем довести переживания и страдания до абсурдности, до высшей точки кипения. Можно перед зеркалом руки позаламывать, пожаловаться на судьбину тяжкую, истерику зеркалу закатить - и увидеть там, в зеркале, свое нелепое, жалкое, глупое отражение и понять, что... всё, страдания-то ушли !
Внимание ! Людям с легко внушаемой, слабой психикой этот способ не подходит !!!!
А вот для трезвомыслящих и самокритичных - самое оно ! ))
Театр одного актера ! Только без зрителей практикуйтесь, а то мало ли что ! )))

Грусть, скука...да, это самые нежелательные гости в жизни человека.
Да, такое и у меня нередко случается...В такие моменты я стараюсь занять себя чем то, начать читать интересную книгу, сходить в кино, на прогулку, в поход с друзьями, приготовить и поесть чего-нибудь вкусненького=)) и.т.д.

А если ничего не помогает, и все перерастает в депрессию, то тут уже конечно нужно задуматься...копнуть глубже, разобраться в себе, спросить себя: куда я иду?., может давно пора сменить работу, сьездить с родителями на пикник, навестить старых друзей, завести котенка, сделать новую прическу, съездить в другой город, страну... Короче добавить разнообразия в свою жизнь, а главное больше позитива..=))

Вот, что нашла для двойного поднятия настроения: конфеты с различными забавными высказываниями http://s019.radikal.ru/i612/1203/4d/e1a931a0f098.jpg