Три правила создания идеальной

оу ес! я б сыграл в футбол))

эти 3 правила актуальны не только для спорта;-), а для изучения чего то новенького например тоже пригодятся

кстати,да.
хотелось бы сказать про постепенность. наверно многие о ней знают,но как бы аккуратно мы не начинали, наступает момент, когда хочется большего
а наутро получаешь леща (или в случае с изучением - переполнение мозга)...и тут появляется голос внутри: ээ харош, мне это не нужно.. в этот момент советую вспомнить что это роль подсознания, которое заботится о нас: для того чтобы поддерживать жизнедеятельность ,ему конечно не обязательно эта новая привычка, которую вы пихаете ему.ну и в итоге (разум коварен) вы придумаете уйму отговорок почему у вас нет необходимости заниматься.. вот.. извините за многабукв.. не сдавайтесь

и меньше Ж... кушать

во, и я скоро активно примусь за это дело)