Если Ваша цель накачать свои мышцы - Вам в спортзал. Если Вы страдаете одышкой после поднимания на второй этаж, то 20 минут в день будут очень в тему. Причем 20 минут не подряд, а в несколько подходов по 5-7 минут. И ни один медик против этого не будет. Конечно, легче сидеть за компом с утра до вечера, а потом страдать от ожирения, депрессии и несварения желудка. Нам же не хватает 24 часа в сутках))) вот если бы побольше!)))) Человек всегда ищет самому себе самооправдания.
А мне понравились Ваши работы про 20 минут . Ежедневно понемногу заниматься тем, что обычно откладывается в долгий ящик, пока не накопится неподъемная куча работы. Как говорится, лучше профилактика, чем лечение +++++
+++++ даже нужно! это будет уже 40 минут на спортуборку! Начинаем с разминки шеи: посмотрели вправо-влево, где есть пыль, что надо прибрать))) Наклоны головы вперед-назад - "да-да", есть что убирать! Переходим к разминке плечевого пояса: поднимаем плечи, опускаем - Кто ж этим займется? Не знаю)))) Махи руками: А ладно, я займусь! Круговые горизонтальные движения поочередно правой и левой рукой - пыль протерли))) Круговые движения вертикальные - зеркала и окна помыли. Локти сгибаем-разгибаем - шваброй протерли пол))) Наклоны вперед - домываем особо удаленные места тряпкой, не забываем разгибаться, чтоб поясница не устала))) Можно добавить махи ногами, как на соответствующем мотиваторе, растяжки, приседания и прочее. В конце вдохнули свежий воздух полной грудью - разминка закончена)))
Комментарии
Если Ваша цель накачать свои мышцы - Вам в спортзал. Если Вы страдаете одышкой после поднимания на второй этаж, то 20 минут в день будут очень в тему. Причем 20 минут не подряд, а в несколько подходов по 5-7 минут. И ни один медик против этого не будет. Конечно, легче сидеть за компом с утра до вечера, а потом страдать от ожирения, депрессии и несварения желудка. Нам же не хватает 24 часа в сутках))) вот если бы побольше!)))) Человек всегда ищет самому себе самооправдания.
))))))))))
♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ 7+++++++++++
А мне понравились Ваши работы про 20 минут
. Ежедневно понемногу заниматься тем, что обычно откладывается в долгий ящик, пока не накопится неподъемная куча работы. Как говорится, лучше профилактика, чем лечение +++++
Спасибо, Summer, посыл был именно в этом!!!
А млжно совместить уборку с занятием спортом
+++++ даже нужно! это будет уже 40 минут на спортуборку! Начинаем с разминки шеи: посмотрели вправо-влево, где есть пыль, что надо прибрать))) Наклоны головы вперед-назад - "да-да", есть что убирать! Переходим к разминке плечевого пояса: поднимаем плечи, опускаем - Кто ж этим займется? Не знаю)))) Махи руками: А ладно, я займусь! Круговые горизонтальные движения поочередно правой и левой рукой - пыль протерли))) Круговые движения вертикальные - зеркала и окна помыли. Локти сгибаем-разгибаем - шваброй протерли пол))) Наклоны вперед - домываем особо удаленные места тряпкой, не забываем разгибаться, чтоб поясница не устала))) Можно добавить махи ногами, как на соответствующем мотиваторе, растяжки, приседания и прочее. В конце вдохнули свежий воздух полной грудью - разминка закончена)))
Класс!!+++