Душе Мира очень нужна твоя радость. Слово могущественно. Слово способно преобразовать мир и изменить человека.
Каждому из нас приходилось в свое время слышать: «Об удачах в своей жизни лучше помалкивать, ибо чужая зависть способна уничтожить наше счастье».
Ничего подобного – победители житейского ристалища с гордостью говорят о чудесах, случавшихся в их жизни. Позитивная энергия, распространяемая тобой, притягивает к себе новую - и радует тех, кто по–настоящему желает тебе добра.
Что же касается завистников и побежденных, они способны причинить тебе вред лишь в том случае, если ты им это позволишь.
Так что ничего не бойся. Говори о хорошем в своей жизни со всяким, кто согласится слушать. Душе Мира очень нужна твоя радость.
Когда вас вдохновляет какая-нибудь великая цель, необыкновенный проект, ваши мысли начинают разрывать путы, ваш разум преодолевает пределы, ваше сознание расширяется во всех направлениях, и вы оказываетесь в совершенно новом, замечательном и великом мире. Дремлющие силы, качества, таланты оживают, и вы чувствуете себя гораздо более великим, чем ранее могли даже мечтать!
Позитивное мышление.Жизнь очень разнообразна. Случаются и счастливые моменты и неприятности. Но почему то первыми в голову приходят мысли о плохом. Негативное мышление постоянно заставляет нас думать о трудностях и неудачах. Но поддаваясь этим мыслям мы только ухудшаем ситуацию. День за днем прокручивая негативные мысли мы создаем вокруг себя негативное поле, которое притягивает к нам новые негативные ситуации.
Исправить положение можно и просто необходимо. Будем учиться мыслить позитивно. Если мы изменим тип своего мышления на позитивный, то и поле вокруг нас станет позитивным и будет притягивать к нам успех, благополучие, удачу и радость.
ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ - это реальный способ создания той судьбы, которую ты сам для себя выбираешь. Научиться управлять своими мыслями нелегко, но и не слишком сложно.
Как показывает история человеческие возможности поистине безграничны.
Мысли действительно материальны, как и все что нас окружает. И недооценивать силу позитивного мышления и его возможности неразумно.
Изменить свое мышление под силу каждому, но этот процесс требует времени и усилий. Но если мы хотим жить счастливо и радостно, то имеет смысл потратить немного сил на работу над собой.
1. То, что мы думаем, — то мы и создаем. Все, что с нами происходит, является исключительно результатом наших мыслей. Тот факт, что кто-то подвергается нежелательному воздействию чьего-либо творения, происходит исключительно в результате мысли о том, что это могло произойти.
2. Чем чаще и интенсивнее мысль, тем больше в ней заключается силы. Это одинаково верно как в отрицательном, так и в положительном смысле.
3. Сосредоточившись на избавлении от чего-то нежелательного, Вы лишь добьетесь укоренения и усугубления проблемы, которую хотите решить. Для достижения положительного результата сосредоточьтесь на положительном состоянии, которое возникнет в результате избавления от того, что Вам мешает.
4. Сомнения, страх и неуверенность значительно ослабляют положительную мысль, лишая ее действенности. В момент, когда Вы осознаете, что Ваши мысли стали негативными, тут же замените их позитивными.
5. Визуализация ожидаемого результата укрепляет силу мысли. Создавая в уме образ чего-то нежелательного, Вы способствуете усугублению негативного состояния, либо же, в случае если оно прежде не существовало, это приведет к его появлению.
6. Сопротивление или протест по отношению к чему-либо нежелательному будут лишь способствовать фиксации нежелательного состояния. Способность принимать ситуации такими как они есть, а также способность спокойно допускать то, что они могут возникнуть опять, создадут необходимые условия для изменения ситуации так, как Вам того хочется.
7. Просите для себя лишь то, что просили бы и для всех остальных. Если Вы просите что-то лишь для себя, то Вы, возможно, достигнете желаемого, однако это может повлечь за собой ответную реакцию или наказание.
8. Мысль о том, что Вы сделаете что-либо в будущем, поместит соответствующее событие в вечное будущее, которое никогда не наступит. Если хотите, чтобы это действительно произошло, думайте, что это уже происходит в настоящем, и визуализируйте это.
9. Нетерпение в связи с тем, что для достижения результата необходимо слишком много времени, само по себе произведет отрицательный эффект. Результаты появятся тогда, когда для этого настанет соответствующий момент.
10. Нужно развивать свою интуицию, а также проявлять согласие и готовность к тому, чтобы руководствоваться интуицией относительно действий, необходимых для достижения желаемого результата. За исключением случаев, когда человек находится на очень высоком уровне духовного развития, сила мысли, не подкрепленная интуицией, редко может привести к полному осуществлению желаний.
11. Никогда не используйте силу своей мысли, чтобы заставить другого человека делать то, чего хочется Вам, даже в случае, если Вы делаете это для его же блага. Подобные действия могут повлечь весьма нежелательные последствия, так как это в крайней степени неэтично. Это позволительно тогда, когда человек сам просит о помощи, чтобы укрепить свои постулаты.
12. Нужно обладать абсолютной уверенностью в том, что Вы действительно хотите что-то улучшить, а не просто считать, что это следовало бы сделать. Когда воля и воображение находятся в противоборстве, воображение всегда одерживает верх, так как воображение выражает то, чего мы в действительности желаем.
13. Человек добивается стабильного успеха только тогда, когда его действия не наносят ущерб кому-то другому. Лишь в этом случае возможен настоящий прогресс. Даже если иногда кажется, что это не так, со временем Вы удостоверитесь, что все сложилось наилучшим образом.
14. Не следует относиться к себе или к жизни слишком серьезно. Позитивное мышление работает лучше, если Вы расслаблены и беззаботны.
15. Если Вы намереваетесь что-либо улучшить, тогда не беритесь сразу за решение самой большой и тяжелой проблемы. Сначала обретите уверенность, решив более скромные задачи на более низком уровне, а затем добивайтесь улучшений на более высоком уровне. Любая проблема, какой бы большой она не казалась, разрешима. Однако следует признать, что помощь компетентного человека может значительно ускорить решение проблемы.
16. Не устанавливайте каких-либо условий относительно способа достижения поставленной Вами цели. Если, например, Вы желаете больше денег, не ограничивайте себя, предопределяя какой-либо определенный источник.
17. Не отказывайтесь от достижения своих целей под воздействием доброжелательных, но невежественных людей, которые не осознают истинную природу мысли.
Прошлое ушло, и оно не должно воздействовать на Вас сейчас, при условии, что Вы не продолжаете его постоянно воссоздавать в настоящем. Если это так, то первый шаг, который Вы должны сделать — поменять свой образ мышления. Ваше будущее рождается из того, что Вы создаёте сейчас.
Живите Здесь и Сейчас.
УПРАЖНЕНИЯ
1. Позвольте любой мысли придти в голову. К созданию чего может привести эта мысль?
2. Подумайте о чем-то. К созданию чего может привести эта мысль?
3. Подумайте что-то о себе. К созданию чего может привести эта мысль?
4. Подумайте что-то о другом человеке. Что может создаться в результате этой мысли?
5. Подумайте о каком-нибудь нежелательном состоянии. Соответствовала ли эта мысль Правилу 3?
Яшина зашел посмотреть че ты тут наваяла и...остался,зачитался,задумался)) ☆☆☆☆☆лови) кудряшина с Рождеством тебя!!!Всех благ тебе, море позитива,достатка,душевного равновесия))Чего и себе желаю...по пункту 7))
Как грится, дай нам повод и мы применим))))С Рождеством !семью поздравь))
из книги №1 ПРО СЧАСТЬЕ.Пугающая математика разума
Сколько раз за день вас посещают негативные мысли?
«Я никуда не гожусь».
«Мой муж/моя жена не любит меня».
«Мне не нравится, как я выгляжу».
«Боюсь, я не смогу оплатить счета».
«Моя дочь меня не уважает».
«Я такой глупый».
«Я не выношу свою работу».
Если вы похожи на большинство людей, то, скорее всего, очень часто. Со всеми этими негативными мыслями сложно оставаться счастливым.
Наш разум, который состоит из наших мыслей, убеждений и внутренних диалогов, постоянно работает. По данным ученых, у нас в голове рождается около 60 000 мыслей в день. Это одна мысль в секунду в течение каж¬дого часа бодрствования. Неудивительно, что мы так устаем к концу дня!
И что самое поразительное, из этих 60 000 мыслей 95 процентов занимают мысли, которые уже возникали вчера, позавчера и три дня назад. Ваш разум похож на про-игрыватель, воспроизводящий одну и ту же пластинку снова и снова . Речь о том, что вы как бы застряли в колее...
Все было бы не так плохо, если бы не статистика: 80% мыслей среднего человека носят негативный характер. Это означает, что каждый день большинство людей прокручивают про себя более 45 000 негативных мыслей! Доктор Даниэль Амен, всемирно известный психиатр и специалист в области визуализации мозговых процессов, называет их «автоматические негативные мысли».
Неудивительно, что эти негативные мысли, кишащие в вашем уме, оказывают на вас глубокое психологическое воздействие. Исследователи Национального института здо-ровья среди прочего измерили ток крови и характер ак¬тивности мозга. Они открыли, что негативные мысли стимулируют активность тех его областей, которые обеспечивают состояния депрессии и тревоги. С другой стороны, позитивные мысли успокаивают и благоприятно воздейст¬вуют на мозг. Негативные мысли можно сравнить с ядовитым веществом, а позитивные — с лекарством. В следующей схеме вы увидите, как мышление расширяет или сужает нашу энергию, влияя на наше счастье.
Правда о ваших мыслях
Хорошая новость: чтобы тысячи негативных мыслей, возникающих ежедневно, не погубили нас, нам вовсе не нужно стараться избавиться от каждой мысли в отдель¬ности. Все гораздо проще. Секрет заключается в том, чтобы поверить в удивительный факт:ВАШИ МЫСЛИ НЕ ВСЕГДА ПРАВДИВЫ.
Звучит довольно просто, но это принципиально новая идея, которая может изменить наше будущее. Мы так привыкли верить в правдивость наших мыслей и автома-тически реагировать на них, что даже не отдаем себе в этом отчета. Я помню тот день, когда совершила это открытие.
Это было много лет назад. Я уже провела большую часть своей презентации перед аудиторией в 450 человек, переполнявшей танцевальный зал гостиницы. У меня были влажные ладони, и сердце бешено колотилось — я потерпела огромную неудачу. Почему я так думаю? Потому что мужчина в третьем ряду недвусмысленно дал мне это понять. Он сидел неподвижно, руки были скрещены на груди. Он не смеялся ни над одной моей шуткой. Ни ма¬лейшего кивка головы в знак понимания. Мне кажется, я заметила, как он вращал глазами. Меня начало мутить. Он ненавидел все, что я делала. Он ненавидел меня.
Я испугалась, увидев, что он устремился на сцену в тот момент, когда я заканчивала свою презентацию.
Я приготовилась к резкой критике моего неудачного доклада. Вместо этого он подошел вплотную и протянул мне руку. «Спасибо вам огромное, — сказал он осипшим от волнения голосом, — эта лекция изменила мою жизнь».
Я чуть не упала — он вовсе не ненавидел меня, это мои негативные мысли выбили меня из колеи! Вот тогда я поняла, что мой разум — мой вечный спутник в радости и в горе, во взлетах и падениях — не всегда говорит правду. То же самое и у других людей. Пока мы не осознаем это, дорога к «счастью без причины» для нас закрыта.
Вы же не верите всему, что слышите? Конечно, нет. Вы также не верите всему, что читаете. В наше время спецэффектов и «Фотошопа» вы, само собой, не можете верить всему, что видите. Поэтому...
НЕ ВЕРЬТЕ ВСЕМУ, О ЧЕМ ДУМАЕТЕ!
Мысли — это только масса энергии, сформированная в нашем мозгу нейрохимическими явлениями, которые могут быть выражены электрическими импульсами и частотами волн. Ваши мысли не всегда передают вам точную картину реальности, в то время как ваш мозг продолжает их транслировать. Когда вы прольете свет на ваши негативные мысли и увидите, что не надо им верить, их сила ослабнет, и они не смогут больше причинять вам страдания.
Вы никогда не задавались вопросом, почему наши негативные мысли изначально имеют над нами такую власть?
Мы просто так устроены. Проблема является результатом наших примитивных механизмов выживания, которые вышли из-под контроля.
Липучка против тефлона
Во времена, когда пещерный человек Уго и его жена миссис Уго пытались выжить и вырастить маленьких Уго, им приходилось уделять больше внимания потенциальным угрозам, чем положительным событиям, чтобы избежать опасности и не быть съеденными, например, саблезубым тигром.
Избирательное внимание к негативным сторонам жиз¬ни позволило мистеру и миссис Уго и их детям выжить. Чтобы прожить долгую жизнь, лучше было настороженно реагировать на любое пустяковое событие, даже если оно оказывалось потом безобидным, чем не заметить что-то по-настоящему смертельно опасное. Нашими предками были «нервные Нэлли» и «напуганные Фрэнки». Люди, которые более расслабленно относились к этим потен¬циально опасным ситуациям, обычно не успевали завести детей и передать им свои гены.
Сегодня, несмотря на то что нам не нужно больше бояться тигров (по крайней мере, в моем окружении), мы запрограммированы на то же самое: больше внимания мы уделяем негативным сторонам жизни, чем позитивным. Как мне объяснил психолог и исследователь мозга доктор Рик Хэнсон, наши мозги «липнут к отрицательному и от-талкиваются от положительного». Наши негативные переживания пристают к нам, как на липучке, а позитив¬ные — соскальзывают с нас, как с тефлоновой поверхности. На самом деле ученые открыли, что требуются многочисленные позитивные переживания, чтобы преодо¬леть одно негативное! Такое устройство человеческой психики губительно для нашего счастья.Помните, что случилось со мной во время моей лекции? Согласитесь, что требовался особый талант, чтобы не замечать 449 человек, которые на протяжении всей моей презентации смеялись, улыбались, кивали головами, и сосредоточить все внимание на одном мужчине, которому, как я ложно полагала, не нравилась моя речь. Я думаю, с вами не раз случалось нечто подобное. Получив десять комплиментов и одно оскорбление — что вы запомните лучше? Если вы похожи на большинство людей, вы проживете несчастную жизнь, часами переживая из-за оскорблений и не замечая большого количества позитивных событий. Эту склонность острее реагировать на тревожные мысли и переживания психологи называют «негативным смещением».
Счастливые люди не переполнены негативными мыслями и не включают постоянно реакцию «борьбы или бегства», их привычки позволяют относиться ко всему проще при помощи высшего мозгового центра и коры головного мозга. Из интервью со «ста счастливчиками» я поняла, что они не верят всему, о чем думают.
• Они более скептически настроены по отношению к негативным мыслям. Они подвергают сомнению тревожные сигналы и отвергают их, когда это необходимо.
• Они не борются с негативными мыслями. Они знают, что зачастую это побочное действие их «негативного смещения» и что можно возвыситься над разумом и выбросить их из головы.
• Они глубже запечатлевают позитивные мысли и наслаждаются позитивными чувствами.
Вот три «счастливые привычки», которые помогут вам создать новые нейронные пути в своем мозгу.
«Счастливые привычки разума»
1. Задавайте вопросы вашим мыслям.
2. Возвысьтесь над разумом и выбросите из головы лишнее.
3. Склоняйте свой разум к радости.
Выполнение «Работы»
Людей мучают не вещи, а представления о них. Эпиктет, греческий философ
Мне тоже чрезвычайно помог метод «самовопроса» (называемый «Работой»), который Брюс описывает в сво¬ей истории. Его разработала Байрон Кэти (все называют ее просто Кэти). «Работа» состоит в том, чтобы задать себе четыре простых вопроса по поводу тягостных мыслей и убеждений:
1. Правда ли это?
2. Знаете ли вы это наверняка?
3. Как вы реагируете, когда верите в эту мысль?
4. Каким бы вы были без этой мысли?
Затем вы формулируете утверждение, высказывание, противоположное по смыслу вашим мыслям или убеждениям. Это — возможность ощутить оборотную сторону ваших мыслей.
Наши мысли тут же воплощаются в реальность, и так как мы думаем..так и происходит...ведь только начни думать о счастье, радости..как жизнь тут же начнет преображаться..и появятся люди, которые меняют нашу жизнь в лучшую сторону..это давно уже доказанный факт! И депрессии место тогда не может быть, ведь появляется она в тот момент, когда мы начинаем настраивать себя на то, как все плохо в жизни..Есть ли что-нибудь такое в жизни, что бы хотелось изменить? Если ответ "да", то predel . n e t ради интереса можно посмотреть.
Комментарии
Душе Мира очень нужна твоя радость. Слово могущественно. Слово способно преобразовать мир и изменить человека.
Каждому из нас приходилось в свое время слышать: «Об удачах в своей жизни лучше помалкивать, ибо чужая зависть способна уничтожить наше счастье».
Ничего подобного – победители житейского ристалища с гордостью говорят о чудесах, случавшихся в их жизни. Позитивная энергия, распространяемая тобой, притягивает к себе новую - и радует тех, кто по–настоящему желает тебе добра.
Что же касается завистников и побежденных, они способны причинить тебе вред лишь в том случае, если ты им это позволишь.
Так что ничего не бойся. Говори о хорошем в своей жизни со всяким, кто согласится слушать. Душе Мира очень нужна твоя радость.
Пауло Коэльо, «Мактуб»
Ришка...оч.здорово!!!
Когда вас вдохновляет какая-нибудь великая цель, необыкновенный проект, ваши мысли начинают разрывать путы, ваш разум преодолевает пределы, ваше сознание расширяется во всех направлениях, и вы оказываетесь в совершенно новом, замечательном и великом мире. Дремлющие силы, качества, таланты оживают, и вы чувствуете себя гораздо более великим, чем ранее могли даже мечтать!
Робин Шарма “МегаЖизнь”
Да...
Прально! Иначе получится, как у меня http://motivators.ru/node/41622
да-согласна))
Позитивное мышление.Жизнь очень разнообразна. Случаются и счастливые моменты и неприятности. Но почему то первыми в голову приходят мысли о плохом. Негативное мышление постоянно заставляет нас думать о трудностях и неудачах. Но поддаваясь этим мыслям мы только ухудшаем ситуацию. День за днем прокручивая негативные мысли мы создаем вокруг себя негативное поле, которое притягивает к нам новые негативные ситуации.
Исправить положение можно и просто необходимо. Будем учиться мыслить позитивно. Если мы изменим тип своего мышления на позитивный, то и поле вокруг нас станет позитивным и будет притягивать к нам успех, благополучие, удачу и радость.
ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ - это реальный способ создания той судьбы, которую ты сам для себя выбираешь. Научиться управлять своими мыслями нелегко, но и не слишком сложно.
Как показывает история человеческие возможности поистине безграничны.
Мысли действительно материальны, как и все что нас окружает. И недооценивать силу позитивного мышления и его возможности неразумно.
Изменить свое мышление под силу каждому, но этот процесс требует времени и усилий. Но если мы хотим жить счастливо и радостно, то имеет смысл потратить немного сил на работу над собой.
Да!)
Позитивное Мышление
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА
1. То, что мы думаем, — то мы и создаем. Все, что с нами происходит, является исключительно результатом наших мыслей. Тот факт, что кто-то подвергается нежелательному воздействию чьего-либо творения, происходит исключительно в результате мысли о том, что это могло произойти.
2. Чем чаще и интенсивнее мысль, тем больше в ней заключается силы. Это одинаково верно как в отрицательном, так и в положительном смысле.
3. Сосредоточившись на избавлении от чего-то нежелательного, Вы лишь добьетесь укоренения и усугубления проблемы, которую хотите решить. Для достижения положительного результата сосредоточьтесь на положительном состоянии, которое возникнет в результате избавления от того, что Вам мешает.
4. Сомнения, страх и неуверенность значительно ослабляют положительную мысль, лишая ее действенности. В момент, когда Вы осознаете, что Ваши мысли стали негативными, тут же замените их позитивными.
5. Визуализация ожидаемого результата укрепляет силу мысли. Создавая в уме образ чего-то нежелательного, Вы способствуете усугублению негативного состояния, либо же, в случае если оно прежде не существовало, это приведет к его появлению.
6. Сопротивление или протест по отношению к чему-либо нежелательному будут лишь способствовать фиксации нежелательного состояния. Способность принимать ситуации такими как они есть, а также способность спокойно допускать то, что они могут возникнуть опять, создадут необходимые условия для изменения ситуации так, как Вам того хочется.
7. Просите для себя лишь то, что просили бы и для всех остальных. Если Вы просите что-то лишь для себя, то Вы, возможно, достигнете желаемого, однако это может повлечь за собой ответную реакцию или наказание.
7 пункт...задумался))
8. Мысль о том, что Вы сделаете что-либо в будущем, поместит соответствующее событие в вечное будущее, которое никогда не наступит. Если хотите, чтобы это действительно произошло, думайте, что это уже происходит в настоящем, и визуализируйте это.
9. Нетерпение в связи с тем, что для достижения результата необходимо слишком много времени, само по себе произведет отрицательный эффект. Результаты появятся тогда, когда для этого настанет соответствующий момент.
10. Нужно развивать свою интуицию, а также проявлять согласие и готовность к тому, чтобы руководствоваться интуицией относительно действий, необходимых для достижения желаемого результата. За исключением случаев, когда человек находится на очень высоком уровне духовного развития, сила мысли, не подкрепленная интуицией, редко может привести к полному осуществлению желаний.
11. Никогда не используйте силу своей мысли, чтобы заставить другого человека делать то, чего хочется Вам, даже в случае, если Вы делаете это для его же блага. Подобные действия могут повлечь весьма нежелательные последствия, так как это в крайней степени неэтично. Это позволительно тогда, когда человек сам просит о помощи, чтобы укрепить свои постулаты.
12. Нужно обладать абсолютной уверенностью в том, что Вы действительно хотите что-то улучшить, а не просто считать, что это следовало бы сделать. Когда воля и воображение находятся в противоборстве, воображение всегда одерживает верх, так как воображение выражает то, чего мы в действительности желаем.
13. Человек добивается стабильного успеха только тогда, когда его действия не наносят ущерб кому-то другому. Лишь в этом случае возможен настоящий прогресс. Даже если иногда кажется, что это не так, со временем Вы удостоверитесь, что все сложилось наилучшим образом.
14. Не следует относиться к себе или к жизни слишком серьезно. Позитивное мышление работает лучше, если Вы расслаблены и беззаботны.
15. Если Вы намереваетесь что-либо улучшить, тогда не беритесь сразу за решение самой большой и тяжелой проблемы. Сначала обретите уверенность, решив более скромные задачи на более низком уровне, а затем добивайтесь улучшений на более высоком уровне. Любая проблема, какой бы большой она не казалась, разрешима. Однако следует признать, что помощь компетентного человека может значительно ускорить решение проблемы.
Пункт 11...поддерживаю.
16. Не устанавливайте каких-либо условий относительно способа достижения поставленной Вами цели. Если, например, Вы желаете больше денег, не ограничивайте себя, предопределяя какой-либо определенный источник.
17. Не отказывайтесь от достижения своих целей под воздействием доброжелательных, но невежественных людей, которые не осознают истинную природу мысли.
Прошлое ушло, и оно не должно воздействовать на Вас сейчас, при условии, что Вы не продолжаете его постоянно воссоздавать в настоящем. Если это так, то первый шаг, который Вы должны сделать — поменять свой образ мышления. Ваше будущее рождается из того, что Вы создаёте сейчас.
Живите Здесь и Сейчас.
УПРАЖНЕНИЯ
1. Позвольте любой мысли придти в голову. К созданию чего может привести эта мысль?
2. Подумайте о чем-то. К созданию чего может привести эта мысль?
3. Подумайте что-то о себе. К созданию чего может привести эта мысль?
4. Подумайте что-то о другом человеке. Что может создаться в результате этой мысли?
5. Подумайте о каком-нибудь нежелательном состоянии. Соответствовала ли эта мысль Правилу 3?
Пункт 17 поддержал...
Яшина зашел посмотреть че ты тут наваяла и...остался,зачитался,задумался)) ☆☆☆☆☆лови) кудряшина с Рождеством тебя!!!Всех благ тебе, море позитива,достатка,душевного равновесия))Чего и себе желаю...по пункту 7))
Как грится, дай нам повод и мы применим))))С Рождеством !семью поздравь))
Ирина, согласен с вами!++++++++++++++++++++++++
+++++++++++++++
из книги №1 ПРО СЧАСТЬЕ.Пугающая математика разума
Сколько раз за день вас посещают негативные мысли?
«Я никуда не гожусь».
«Мой муж/моя жена не любит меня».
«Мне не нравится, как я выгляжу».
«Боюсь, я не смогу оплатить счета».
«Моя дочь меня не уважает».
«Я такой глупый».
«Я не выношу свою работу».
Если вы похожи на большинство людей, то, скорее всего, очень часто. Со всеми этими негативными мыслями сложно оставаться счастливым.
Наш разум, который состоит из наших мыслей, убеждений и внутренних диалогов, постоянно работает. По данным ученых, у нас в голове рождается около 60 000 мыслей в день. Это одна мысль в секунду в течение каж¬дого часа бодрствования. Неудивительно, что мы так устаем к концу дня!
И что самое поразительное, из этих 60 000 мыслей 95 процентов занимают мысли, которые уже возникали вчера, позавчера и три дня назад. Ваш разум похож на про-игрыватель, воспроизводящий одну и ту же пластинку снова и снова . Речь о том, что вы как бы застряли в колее...
Все было бы не так плохо, если бы не статистика: 80% мыслей среднего человека носят негативный характер. Это означает, что каждый день большинство людей прокручивают про себя более 45 000 негативных мыслей! Доктор Даниэль Амен, всемирно известный психиатр и специалист в области визуализации мозговых процессов, называет их «автоматические негативные мысли».
Неудивительно, что эти негативные мысли, кишащие в вашем уме, оказывают на вас глубокое психологическое воздействие. Исследователи Национального института здо-ровья среди прочего измерили ток крови и характер ак¬тивности мозга. Они открыли, что негативные мысли стимулируют активность тех его областей, которые обеспечивают состояния депрессии и тревоги. С другой стороны, позитивные мысли успокаивают и благоприятно воздейст¬вуют на мозг. Негативные мысли можно сравнить с ядовитым веществом, а позитивные — с лекарством. В следующей схеме вы увидите, как мышление расширяет или сужает нашу энергию, влияя на наше счастье.
Правда о ваших мыслях
Хорошая новость: чтобы тысячи негативных мыслей, возникающих ежедневно, не погубили нас, нам вовсе не нужно стараться избавиться от каждой мысли в отдель¬ности. Все гораздо проще. Секрет заключается в том, чтобы поверить в удивительный факт:ВАШИ МЫСЛИ НЕ ВСЕГДА ПРАВДИВЫ.
Звучит довольно просто, но это принципиально новая идея, которая может изменить наше будущее. Мы так привыкли верить в правдивость наших мыслей и автома-тически реагировать на них, что даже не отдаем себе в этом отчета. Я помню тот день, когда совершила это открытие.
Это было много лет назад. Я уже провела большую часть своей презентации перед аудиторией в 450 человек, переполнявшей танцевальный зал гостиницы. У меня были влажные ладони, и сердце бешено колотилось — я потерпела огромную неудачу. Почему я так думаю? Потому что мужчина в третьем ряду недвусмысленно дал мне это понять. Он сидел неподвижно, руки были скрещены на груди. Он не смеялся ни над одной моей шуткой. Ни ма¬лейшего кивка головы в знак понимания. Мне кажется, я заметила, как он вращал глазами. Меня начало мутить. Он ненавидел все, что я делала. Он ненавидел меня.
Я испугалась, увидев, что он устремился на сцену в тот момент, когда я заканчивала свою презентацию.
Я приготовилась к резкой критике моего неудачного доклада. Вместо этого он подошел вплотную и протянул мне руку. «Спасибо вам огромное, — сказал он осипшим от волнения голосом, — эта лекция изменила мою жизнь».
Я чуть не упала — он вовсе не ненавидел меня, это мои негативные мысли выбили меня из колеи! Вот тогда я поняла, что мой разум — мой вечный спутник в радости и в горе, во взлетах и падениях — не всегда говорит правду. То же самое и у других людей. Пока мы не осознаем это, дорога к «счастью без причины» для нас закрыта.
Вы же не верите всему, что слышите? Конечно, нет. Вы также не верите всему, что читаете. В наше время спецэффектов и «Фотошопа» вы, само собой, не можете верить всему, что видите. Поэтому...
НЕ ВЕРЬТЕ ВСЕМУ, О ЧЕМ ДУМАЕТЕ!
Мысли — это только масса энергии, сформированная в нашем мозгу нейрохимическими явлениями, которые могут быть выражены электрическими импульсами и частотами волн. Ваши мысли не всегда передают вам точную картину реальности, в то время как ваш мозг продолжает их транслировать. Когда вы прольете свет на ваши негативные мысли и увидите, что не надо им верить, их сила ослабнет, и они не смогут больше причинять вам страдания.
Вы никогда не задавались вопросом, почему наши негативные мысли изначально имеют над нами такую власть?
Мы просто так устроены. Проблема является результатом наших примитивных механизмов выживания, которые вышли из-под контроля.
Липучка против тефлона
Во времена, когда пещерный человек Уго и его жена миссис Уго пытались выжить и вырастить маленьких Уго, им приходилось уделять больше внимания потенциальным угрозам, чем положительным событиям, чтобы избежать опасности и не быть съеденными, например, саблезубым тигром.
Избирательное внимание к негативным сторонам жиз¬ни позволило мистеру и миссис Уго и их детям выжить. Чтобы прожить долгую жизнь, лучше было настороженно реагировать на любое пустяковое событие, даже если оно оказывалось потом безобидным, чем не заметить что-то по-настоящему смертельно опасное. Нашими предками были «нервные Нэлли» и «напуганные Фрэнки». Люди, которые более расслабленно относились к этим потен¬циально опасным ситуациям, обычно не успевали завести детей и передать им свои гены.
Сегодня, несмотря на то что нам не нужно больше бояться тигров (по крайней мере, в моем окружении), мы запрограммированы на то же самое: больше внимания мы уделяем негативным сторонам жизни, чем позитивным. Как мне объяснил психолог и исследователь мозга доктор Рик Хэнсон, наши мозги «липнут к отрицательному и от-талкиваются от положительного». Наши негативные переживания пристают к нам, как на липучке, а позитив¬ные — соскальзывают с нас, как с тефлоновой поверхности. На самом деле ученые открыли, что требуются многочисленные позитивные переживания, чтобы преодо¬леть одно негативное! Такое устройство человеческой психики губительно для нашего счастья.Помните, что случилось со мной во время моей лекции? Согласитесь, что требовался особый талант, чтобы не замечать 449 человек, которые на протяжении всей моей презентации смеялись, улыбались, кивали головами, и сосредоточить все внимание на одном мужчине, которому, как я ложно полагала, не нравилась моя речь. Я думаю, с вами не раз случалось нечто подобное. Получив десять комплиментов и одно оскорбление — что вы запомните лучше? Если вы похожи на большинство людей, вы проживете несчастную жизнь, часами переживая из-за оскорблений и не замечая большого количества позитивных событий. Эту склонность острее реагировать на тревожные мысли и переживания психологи называют «негативным смещением».
Счастливые люди не переполнены негативными мыслями и не включают постоянно реакцию «борьбы или бегства», их привычки позволяют относиться ко всему проще при помощи высшего мозгового центра и коры головного мозга. Из интервью со «ста счастливчиками» я поняла, что они не верят всему, о чем думают.
• Они более скептически настроены по отношению к негативным мыслям. Они подвергают сомнению тревожные сигналы и отвергают их, когда это необходимо.
• Они не борются с негативными мыслями. Они знают, что зачастую это побочное действие их «негативного смещения» и что можно возвыситься над разумом и выбросить их из головы.
• Они глубже запечатлевают позитивные мысли и наслаждаются позитивными чувствами.
Вот три «счастливые привычки», которые помогут вам создать новые нейронные пути в своем мозгу.
«Счастливые привычки разума»
1. Задавайте вопросы вашим мыслям.
2. Возвысьтесь над разумом и выбросите из головы лишнее.
3. Склоняйте свой разум к радости.
Выполнение «Работы»
Людей мучают не вещи, а представления о них. Эпиктет, греческий философ
Мне тоже чрезвычайно помог метод «самовопроса» (называемый «Работой»), который Брюс описывает в сво¬ей истории. Его разработала Байрон Кэти (все называют ее просто Кэти). «Работа» состоит в том, чтобы задать себе четыре простых вопроса по поводу тягостных мыслей и убеждений:
1. Правда ли это?
2. Знаете ли вы это наверняка?
3. Как вы реагируете, когда верите в эту мысль?
4. Каким бы вы были без этой мысли?
Затем вы формулируете утверждение, высказывание, противоположное по смыслу вашим мыслям или убеждениям. Это — возможность ощутить оборотную сторону ваших мыслей.
Кудряшина скажи,я когда нить услышу твою незамысловатую речь?)))
конечно!вот она)))))))привет,мишка!!тебя тоже со всеми-всеми праздниками)))завтра уже на работу)на улице идет красивый снег-летают белые мухи)
Урааа!!!Яшина заговорИИИЛААА!!))))Кудряшина мой поклон за твою красноречивость))
Белым мухам привет!))))
Наши мысли тут же воплощаются в реальность, и так как мы думаем..так и происходит...ведь только начни думать о счастье, радости..как жизнь тут же начнет преображаться..и появятся люди, которые меняют нашу жизнь в лучшую сторону..это давно уже доказанный факт! И депрессии место тогда не может быть, ведь появляется она в тот момент, когда мы начинаем настраивать себя на то, как все плохо в жизни..Есть ли что-нибудь такое в жизни, что бы хотелось изменить? Если ответ "да", то predel . n e t ради интереса можно посмотреть.