Я тоже ем когда хочу Как можно не кушать после 18ч, если ложишься в 2 ночи? КУШАТЬ хочется! И вообще, ненавижу, когда меня приучают к почасовому режиму питания. От этого чувство голода приходит в самый неподходящий момент.
Это какое-то умопомешательство современного мира на диетах (>_<)
Обязательно нужно кушать за 1,5 часа до сна, а не голодать после 18:00 особенно когда спать ложитесь после 12 ночи. Это очень вредно. А еще очень важно кушать все, но небольшими порциями. Никогда себя ни в чем не ограничивайте, кроме количества съедаемой пищи. И кушайте 5-6 раз в день через каждые 1,5 часа (если перекусили фруктом) - 3,5 часа (если поели мясо). Яблоко или другой фрукт, овощ, сок - это тоже прием пищи. А самое главное запомните - 18:00 совершенно не правильный рубеж, после которого нельзя кушать, если вы голодаете более 4 - 5 часов, то обмен веществ замедляется, особенно если эти промежутки больше и регулярны. Тогда организм переходит в экономный режим, бережет энергию, после чего съедаемую пищу будет бережно откладывать прозапас, т.е. в энергет ческую кладовую - жир. Голоданием лечат дистрофию.
У многих небольшой перекус может перерасти в переедание, когда выходишь из-за стола с чувством лёгкого потрескивания в животе )) Мне стали часто говорить, что я похудела. И это несмотря на то, что ем часто (и понемногу, как вы правильно написали). Несмотря на 30-градусную жару пеку масляные кексы и употребляю в большом количестве )) И коробку шоколада доедаю... Без него мозг не заводится.
Комментарии
а я ем после 6 вечера, никогда не придерживалась такого правила диетЧИЦ ) и всё в полном порядке
Повезло! А я как только начинаю есть после 6, + 1кг за неделю!!!!!!!!!1 Приходится следить за весом!
Я тоже ем когда хочу
Как можно не кушать после 18ч, если ложишься в 2 ночи? КУШАТЬ хочется! И вообще, ненавижу, когда меня приучают к почасовому режиму питания. От этого чувство голода приходит в самый неподходящий момент.
Это какое-то умопомешательство современного мира на диетах (>_<)
Обязательно нужно кушать за 1,5 часа до сна, а не голодать после 18:00 особенно когда спать ложитесь после 12 ночи. Это очень вредно. А еще очень важно кушать все, но небольшими порциями. Никогда себя ни в чем не ограничивайте, кроме количества съедаемой пищи. И кушайте 5-6 раз в день через каждые 1,5 часа (если перекусили фруктом) - 3,5 часа (если поели мясо). Яблоко или другой фрукт, овощ, сок - это тоже прием пищи. А самое главное запомните - 18:00 совершенно не правильный рубеж, после которого нельзя кушать, если вы голодаете более 4 - 5 часов, то обмен веществ замедляется, особенно если эти промежутки больше и регулярны. Тогда организм переходит в экономный режим, бережет энергию, после чего съедаемую пищу будет бережно откладывать прозапас, т.е. в энергет ческую кладовую - жир. Голоданием лечат дистрофию.
У многих небольшой перекус может перерасти в переедание, когда выходишь из-за стола с чувством лёгкого потрескивания в животе )) Мне стали часто говорить, что я похудела. И это несмотря на то, что ем часто (и понемногу, как вы правильно написали). Несмотря на 30-градусную жару пеку масляные кексы и употребляю в большом количестве )) И коробку шоколада доедаю... Без него мозг не заводится.